Принципы системы Пилатеса.Релаксация
Упражнения Пилатеса требуют, чтобы во время работы одной части тела все другие были расслаблены. Это способствует уменьшению ненужного напряжения. Например, клиент может работать над «силовым центром», одновременно пытаясь расслабить плечи и убрать напряжение.